高血圧体質改善のための降圧食とは?

降圧食『シイタケスープ』と『アズキコンブ』について

高血圧の体質改善のために薬に依存しない治療法もあります。

 

とくに注目されているのが日本の伝統食にのっとった食事法のひとつである「マクロビオティック」なんですね。これは食物を便宜的に「陽」と「陰」に分けて考えます。

 

陽性の食物は、黄、橙、赤などの食物で、体をポカポカに温める性質があります。一方、陰性の食物は、白・青・藍、むらさきなどの色の食物。これは体を冷やす性質があるわけですね。

 

食品の持つバランスに十分留意して、食生活を見直し、陰陽のバランスをとることで高血圧改善へと促していくわけです。

 

さてここからが重要なポイントです。

 

優れた降圧食として冷えやむくみを取り去ってくれるのが、『シイタケスープ』と『アズキコンブ』なのです。

 


 

■『シイタケスープ』のつくりかた

 

鍋に3カップの水と干しシイタケ5個を入れ、水が三分の二ぐらいの量になるまで煮詰めます。しゅうゆで味を調えたら完成です。

 

効能:シイタケに含まれるエリタデニンという成分には、血液中のコレステロールを分解し、血流を改善。血圧を正常値にまで下げてくれます。

 


 

■『アズキコンブ』のつくりかた

 

まずアズキ1カップと細かく切った昆布、水3カップを鍋に入れて火にかけます。アズキがやわらかくなるまで煮て、自然塩で調味しましょう。それで完成です。

 

効能:冷えやむくみの原因である低下した腎臓機能を活性化させ利尿作用をもたらします。血流も正常に戻り高血圧改善に効果が期待できるでしょう。

 

これだけではありません。もっとお手軽に美味しく食事しながら、高血圧を短期間で改善できる方法があるのですがご興味ありませんか?

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