血圧を上げる食品と下げる食品

あなたはご存知ですか?血圧が高まる食材と下げるのに有効な食材があるのを……

我々の血圧は食事習慣と密接なかかわりがあります。

 

食べるものによって高血圧になったり、正常になったりするといっても過言ではありません。では、血圧の上げる食品と下げる食品はどのようなものなのでしょうか。

 

高血圧の人が摂取するのを控えたほうがいい食品は……

  • 牛肉と豚肉の脂身が多い部位
  • ひき肉
  • ベーコン
  • ソーセージ
  • するめいか
  • たらこ
  • レバー
  • 生クリーム
  • バター

 

逆に血圧を下げるのに有効な食品は……

  • 野菜
  • イモ類
  • 果物
  • 低脂肪の乳製品
  • 魚介類
  • 海藻

と言われています。

 

栄養素という観点からみると、血圧を下げるのに有効とされる食品には天然の降圧剤と考えられるミネラルが多く、またビタミンや食物繊維なども豊富なんですね。

 

私の父も高血圧でしたので、食生活を根本的に変えようとしましたが、肉好きなために長続きしませんでした。

 

困った私は、ある食事法のDVDを父親のために購入したのです。その食事法はまさに驚くべき内容で、父もストレスを感じることなく美味しい食事を楽しみながら高血圧を改善できたのです。

金銭的リスクが少ない!降圧剤不要の健全な高血圧対策、3つの提案

【提案1】食事だけで血圧を下げる方法

高血圧から身を守るために

DVDを見て今すぐ実践できる食事改善法はこちら

 

【提案2】機能性表示食品で高血圧ケア

理研わかめペプチド

「理研わかめペプチド」の口コミレポートはこちら

 

【提案3】トクホで高血圧ケア

エーザイヘルケア

エーザイヘルケア 口コミレポートはこちら

 

高血圧を改善する食事法 へ戻る

 

関連ページ

高血圧体質改善のための降圧食とは?
高血圧体質改善のための降圧食である『シイタケスープ』『アズキコンブ』や日本の伝統食にのっとった食事法についてわかりやすく解説しています。
チョコ寒天で血圧正常化&メタボダイエット
血圧正常化とメタボダイエットを一石二鳥で実現できる「チョコ寒天」についてくわしく解説しています。
降圧効果の高いフルーツ・果物とは?
降圧効果の高いフルーツ・果物として一般的に知られているのがリンゴですが、さらに血圧降下効果が期待できる果物が最近の研究でわかってきたのです。