高血圧、入浴時に注意することは?

78歳、先日高血圧と診断され、定期的に通院しています。
高血圧の人は入浴時に事故が起きることが多いと聞き、不安になりました。入浴時には一体どのようなことに注意しないといけないのでしょうか?


高血圧の方が入浴時に体調を急変させることが多いのは、入浴時に血圧の変動が大きくなるのが原因です。

 

入浴すると体が温まり、血管が開いて血圧が下がるので、入浴自体は体に良い影響があるでしょう。しかし、脱衣所との温度差が大きかったり、浴室内が十分に温まっていない状態だったりすると、入浴後の血圧が大幅に変動するため、めまいや立ちくらみが起こり、浴室内で転倒するなどの事故につながることが多いのです。

 

年配の方は特に、熱めのお湯につかることを好まれる方が多いため、浴槽の湯温が高ければ高いほどお風呂上りの温度差が大きくなります。それにしたがって血圧の変動も大きくなってしまいます。

 

入浴時の体調不良や事故を防ぐためには、まず、血圧の変動をできるだけ抑えることが大切になってきます。

 

湯船の温度はできるだけぬるめにして、ゆっくりと浸かるようにすること。そして、入浴前に浴室内や脱衣所の温度を調節して、入浴中から入浴後にかけて、できるだけ温度差のない状態を作ると良いでしょう。

 

また、これらは入浴中に限らず、冬場になるとお手洗いなどでも「ヒートショック現象」として高齢者の方に起きることが多い現象です。

 

冬場は小型のヒーターなどを上手に活用して、できるだけ、家の中で急激な温度差が発生しない状態を作るよう心がけましょう。

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