血圧を下げる薬をやめる際に気をつけることとは?

血圧を下げる薬(降圧剤)をそろそろ卒業して、食生活を改善して積極的に運動をして血圧を下げていこうと考えております。

 

いきなりやめるのではなく、ゆっくりとやめたほうがいいと思うのですが、からだに無理のないように薬をやめる方法があれば教えてください。


一般的に、食生活を改善して、普段から運動を積極的にしていけば、血圧も自然と下がっていくでしょう。今、飲んでおられる血圧を下げる薬も少しずつ減らしながら完全に卒業することを目指していただければと思います。

 

大切なことは、いきなり薬を飲むのをやめるのではなく、徐々にやめるということなんですね。そこで、降圧剤や薬をやめる際に気をつけるべきルールをご紹介しておきましょう。

 

まず1週目は、薬の量を思い切って半分にしましょう。ここは様子見ですから、場合によっては2〜3週間になってもかまいません。体調が悪くなったり、慌てて次のステップに行こうとせずに、からだに負担のかからないようにしていきましょう。

 

とくに最初の1週めで、からだにトラブルがなければ、2週めでは、さらに薬の量を半分にします。つまり最初の4分の1にするのです。2週めも無事クリアできれば、3週めはその半分、つまり最初の8分の1の量まで減らしていきます。

 

そして4週めは、さらに半分(最初の量の16分の1)にまでしていきましょう。

 

ここまでやってみて、からだにトラブル等がなければ、つぎの週で完全に降圧剤を絶ってみましょう。そのように徐々に減らしていくのが理想的です。血圧を下げる薬は副作用のリスクが高いといって、いきなりやめてしまうと体のほうが追いつかなくなることもあるのです。

 

元気で長生きするためにも、生活習慣や食事を見直して、ナチュラルに血圧とつきあっていきたいものです。

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