高血圧に関するQ&A〜よくある質問に回答

高血圧に関するQ&A〜よくある質問に回答

日本で最も患者数が多い疾病こそ、高血圧です。あなたはご存知でしたか?

 

約797万人もの方が、継続的な治療を受けているといわれています。この数字には治療を受けていない方を含めていないので、実際には膨大な数の方が、高血圧の症状をもっているといっても過言ではありません。

 

これはもう、国民病といってもいいのではないでしょうか?身近な疾病であるがゆえに、多くの方が高血圧についてさまざまな疑問をお持ちのことでしょう。

 

ここでは「高血圧に関するQ&A」と題して、よくある質問に回答しています。元気で長生きするためのからだに負担のない血圧との付き合い方がわかります。

高血圧に関するQ&A〜よくある質問に回答 | 降圧剤をやめて高血圧を自然に改善する方法記事一覧

私の父はずっと降圧剤を服用し続けています。副作用の危険性は理解しているそうですが、血圧が下がること自体に安心感を覚えているようです。薬で健康を維持するのもなんだか不自然な気がしているため、父に降圧剤の危険性やデメリットをわからせたいです。父を説得するために、そもそもどうして降圧剤は危険なのか、私自身が理解を深めたいのですが・・・実際に降圧剤による副作用でうつになったり認知症になったりすることが事例...

血圧を下げる薬(降圧剤)をそろそろ卒業して、食生活を改善して積極的に運動をして血圧を下げていこうと考えております。いきなりやめるのではなく、ゆっくりとやめたほうがいいと思うのですが、からだに無理のないように薬をやめる方法があれば教えてください。一般的に、食生活を改善して、普段から運動を積極的にしていけば、血圧も自然と下がっていくでしょう。今、飲んでおられる血圧を下げる薬も少しずつ減らしながら完全に...

高血圧の最大の原因は運動不足、食べ過ぎといわれています。では、具体的にどんな運動をすればいいのでしょうか?高血圧を含めた生活習慣病を改善するために毎日の心地よい運動は効果的です。とくにスポーツクラブに通う必要もありませんし、器具等を買いそろえる必要はありません。毎日、短時間でもいいので、歩くことがシンプルにしてもっとも効率的な運動といえるでしょう。時間にして、毎日30分程度、歩くことを習慣づけるだ...

薬を服用せず、高血圧を改善するために運動をしたいと思います。でもひざの痛みがあってウォーキングは難しいのです。ひざに負担をかけることなく、家の中で実行できる運動や体操はありませんか?高血圧を予防・改善するためには、ふだんから体を動かすことが大切です。しかし、パソコン業務の増加、移動はいつも車というのでは、運動不足になっても無理はありません。ただでさえ加齢によって運動機能が低下してくるわけですから、...

薬に頼ることなく高血圧を安全に改善する方法として、音楽療法みたいなものがあると聞いたのですが本当でしょうか?ある種の音楽、ハーモニーによる高周波音が副交感神経を刺激し、血圧が下がるということもわかっています。現代社会において、多忙や過労、ストレスによって自律神経のバランスが崩れやすくなっています。そのためたいていの人は交感神経が優位になっているわけですね。この交感神経、優位な状態が続くとさまざまな...

製薬会社ノバルティスファーマの「高血圧治療薬のデータ不正操作によるねつ造事件」があってからというもの、薬が信用できなくなりました。今後、どのような態度で薬とつきあっていったらいいのでしょうか?降圧剤のデータがねつ造された事件があってからというもの、医師や製薬会社に対する信頼が損なわれました。いうまでもありませんが、製薬会社の儲け主義がこのような事件を起こしたわけですが、原因はそれだけではありません...

閉経後、動悸や冷え、のぼせ、不眠に悩んでいたところ、更年期障害と診断され、それと同時に高血圧を指摘されました。何でもないときにいきなり血圧が上がったりと、血圧の変動が激しく体が辛いのですが、血圧のコントロールにあたり、どのようなことに気をつければ良いでしょうか?更年期高血圧を治療するにあたり、もっとも大切になってくるのは生活習慣の改善です。更年期障害にお悩みの女性の多くは、ホルモンバランスの崩れか...

最近、健康診断の結果で「高血圧」という診断を受けました。営業職なので仕事上の接待などの付き合いも多く、飲酒を完全にやめることができません。飲酒はなるべく控えた方が良いとは聞きますが、アルコールの適量などの目安はあるのでしょうか?アルコールは血圧の高い人には良くない、と一般的に言われていますが、アルコールと血圧との関係は、それほど単純なものではありません。アルコールは、少量の摂取ですと、リラックス効...

夫が高血圧で病院にかかっており、毎朝自宅で血圧を測っています。私も一緒に血圧を測ってみたところ、夫と同じくらい高い値が出ました。心配で病院に行ったのですが、病院で測定したときには平常値。様子見で問題ないと言われたのですが、本当に大丈夫なのでしょうか?血圧は、計測する環境や時間帯によって数値の変動が大きいため、「高い値が出る」ということは、やはり高血圧であると考えられます。治療までは必要ないかもしれ...

会社の健康診断で血圧が引っかかり、I度高血圧と診断されました。父が以前、高血圧から来る脳卒中で倒れて障害が残っていることもあり、不安に思っています。日常生活で気を付けたいことや、高血圧が体に与える影響について、教えてください。高血圧の分類には、血圧の高さによってI度〜III度の分類が設定されています。I度は高血圧の分類の中では比較的軽い部類に入りますが、かと言って安心して良い訳ではありません。まず...

78歳、先日高血圧と診断され、定期的に通院しています。高血圧の人は入浴時に事故が起きることが多いと聞き、不安になりました。入浴時には一体どのようなことに注意しないといけないのでしょうか?高血圧の方が入浴時に体調を急変させることが多いのは、入浴時に血圧の変動が大きくなるのが原因です。入浴すると体が温まり、血管が開いて血圧が下がるので、入浴自体は体に良い影響があるでしょう。しかし、脱衣所との温度差が大...

66歳、先日病院で、血圧を下げるために運動しましょうと言われました。しかし運動をすると血圧が上がっているようで気になります。大丈夫でしょうか?ご質問の通り、高血圧の方に限らず、人間は運動をすると血圧が高くなり、脈拍が速くなります。ただし、質問者の方は病院で運動を勧められたということなので、運動をしても問題ないと診断されているのではないでしょうか。ご自身では血圧が上がると「大丈夫だろうか・・・」と不...

数年前から高血圧気味との指摘を受け、食事や運動などの生活習慣を改善中です。寒くなってくると血圧が上がりやすくなると聞いたことがあるのですが、秋冬の過ごし方でどんなことに注意すべきでしょうか?ご質問者の方の場合、まだ高血圧「気味」とのことで、血圧が少し高めであるとのご指摘だと思われるのですが、早め早めに健康を意識した生活を送られているのは素晴らしいことだと思います。ご質問の通り、冬場になって気温が下...

先日、健康診断で正常高値血圧を指摘されました。数値としてはギリギリ正常、とのことでしたが、この状態で何か対策した方が良いことはあるでしょうか?ご質問者の方は正常高値血圧とのことですが、多くの場合、この範囲の方でも心臓・血管系の病気になる確率は高くなると言われています。正常高値血圧とは、最大血圧が130〜139mmHg、最小血圧が85〜89mmHgの範囲を指します。数値としては正常値の範囲内なので治...

高血圧のため、食事の塩分を減らすようにとの指導を受けました。しかし、何が良くて何が駄目なのか判断するのが難しく困っています。減塩食で気を付けるポイントはどこでしょうか?減塩食については、はっきりとした基準がないため、高血圧と診断された方から受けることが多い質問です。一番最初にやってほしいのは、外食を避けること。そして、加工食品を避けることです。日持ちもして便利なためついつい使ってしまいがちな加工食...

高血圧と診断されましたが、できれば薬は飲みたくありません。運動で高血圧を改善するにはどうすれば良いでしょうか?程度にもよりますが、高血圧には運動を中心とした身体活動を増やしていくことが有用であることがわかっています。もちろん、食事制限や禁酒・禁煙などの生活習慣の改善も必要にはなってきますが、降圧剤などの薬を使わずとも、食事療法・運動療法で高血圧を改善していくことは可能です。高血圧の対策に効果的な運...